Cómo Tener Una Buena Erección ¡Fuerte Y Duradera!

Sin duda, todos buscamos tener el mejor sexo, y un factor importante para conseguirlo es una erección fuerte. Obtenerla no sólo depende del grado de excitación sino también de otros factores; aquí te daremos 7 consejos sobre cómo tener una buena erección, y disfrutes de unos momentos en verdad épicos.

Como tener una buena ereccionCómo tener una buena erección: Consejos que debes seguir

1. Si quieres una buena y memorable noche de sexo, es mejor que te mantengas alejado del exceso de alcohol.

Si bien en pequeñas dosis te relaja y puede excitarte, si estás borracho estarás anulado por completo, y muy difícilmente tendrás una erección potente.

2. Deja los problemas a un lado. El estrés puede perjudicar notablemente tu momento sexual.

Si tienes problemas en tu trabajo, o si estás preocupado por tu desempeño en el encuentro que estás a punto de tener, nuestro consejo es que hagas a un lado todo eso y disfrutes de la compañía y los estímulos, y no darle tanto peso a cómo responderás. Así conseguirás una erección.

3. Haz ejercicio. La actividad física beneficia el sexo, pues mejora la circulación sanguínea y hace que el corazón bombee más sangre a todos los órganos (incluido el pene).

Esto se traduce en erecciones fuertes y potentes, y duraderas. Pero también te relajas y reduces el estrés.

4. Cómo tener una buena erección significa reducir los niveles de ansiedad; tanto el estrés como el nerviosismo pueden hacer que tu erección no sea de las mejores.

Tranquilízate y tómalo con calma, disfruta poco a poco de la situación, no te desesperes ni actúes bajo presión, que en el momento indicado responderás adecuadamente.

5. Lleva una dieta saludable. Evita la comida chatarra, el exceso de frituras, los dulces y la bollería industrial, pues los altos niveles de triglicéridos y colesterol asociados a estos hábitos alimenticios afectan directamente el desempeño sexual, además de tu salud cardiovascular.

Mientras más saludable sea tu alimentación, más fuertes serán tus erecciones.

6. Otro consejo que tiene que ver con el manejo del estrés es el siguiente: si no te sientes seguro en el aspecto sexual, tu autoconfianza será escasa.

Puede que estés sufriendo un momento de depresión e inseguridad, pero es importante que entiendas que una buena actitud y mantener la confianza puede serte muy útil en estos casos.

7. Casi siempre lograr buenas erecciones es una combinación entre estímulos placenteros y agradables y un estilo de vida saludable. Pero si aun así presentas problemas para lograr erecciones en ciertas ocasiones, es aconsejable que acudas a un médico.

Lograr cómo tener una buena erección también requiere de prácticas adecuadas y saludables de masturbación, en las que no tengas ninguna prisa por obtener un orgasmo o te sientas preocupado.

Ejercicios para tener una buena ereccionMi mejor consejo es que sigas un programa completo que te ayude a superar el problema de forma integral y natural.

Y vas a lograrlo con el sistema MEJORAR LAS ERECCIONES, de Jon Remington. Sus consejos y técnicas te devolverán tu confianza sexual podrás mantener tu pene erecto durante mucho más tiempo.

Sus ejercicios para tener una buena erección te ayudarán a fortalecer la base del pene, ¡e incluso aumentarán su grosor! Imagina el placer de tu compañera, con tu pene tan duro y más grande…

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Cómo Evitar la Eyaculación Precoz, Consejos Que Todo Hombre Debería Conocer!

Cómo Evitar la Eyaculación Precoz

Cómo Evitar la Eyaculación Precoz

Uno de los principales problemas al momento de mantener relaciones sexuales es precisamente padecer de eyaculación precoz.

Miles de hombres se sienten avergonzados por este problema, por eso buscan desesperadamente cómo evitar la eyaculación precoz, lamentablemente, muy pocos hallan respuesta a este interrogante.

Los hombres que sufren este problema, conocen y son conscientes de las graves consecuencias que trae aparejada, tanto a ellos mismos (afectando su autoestima y vida sexual) como a su pareja (miles de parejas son destruidas por este problema), no es fácil la convivencia cuando no hay placer sexual, y es muy difícil que un eyaculador precoz pueda satisfacer a su mujer sexualmente.

Hasta ahora todo parece negativo, pero no es así, la buena noticia es que la eyaculación precoz se puede evitar, no hay que desesperarse, solo debes conocer y aplicar el tratamiento correcto y así podrás disfrutar al máximo del sexo con tu pareja.

Consejos que te enseñaran cómo evitar la eyaculación precoz

A continuación te daré algunos consejos bastante simples, pero no por ello poco efectivos, si los sigues y pones en práctica, podrás dejar atrás este problema y aumentar el deseo y la potencia sexual, como así también, notarás un cambio en tu personalidad, será evidente, te sentirás más seguro de ti mismo y tu pareja se verá muy beneficiada.

– Debes fortalecer el músculo del suelo pélvico (PC).
Este músculo se encuentra, como su nombre lo indica, en el suelo o parte inferior de la pelvis masculina, su fortalecimiento, no solo permitirá retardar la eyaculación, sino que también ayudará a prevenir la incontinencia urinaria.

Este es el típico ejercicio de Kegel, y es muy simple, consiste en contraer durante cinco segundos dicho músculo y luego relajarlo, e ir aumentando el tiempo de modo progresivo, lo ideal es hacer 5 o 10 series de 10 repeticiones, debes ser constante con este ejercicio para ver los resultados, este es el único secreto.

– Idealmente se recomienda no practicar la pose sexual conocida como “el misionero”.
Ésta es la postura típica, la más practicada por la mayoría de las parejas, no digo que esta sea una mala pose, pero no es tan conveniente para quienes padecen problemas para controlar la eyaculación.

Dificulta el control del orgasmo masculino, ya que al estar el hombre arriba, el cuerpo ejerce presión hacia abajo impulsando mayor flujo de sangre hacia el pene, aumentando la excitación y le reflejo eyaculatorio.

Esto hace que esta postura sea muy placentera, pero… hace que el hombre termine antes.

Si tú quieres saber cómo evitar la eyaculación precoz, debes innovar en el sexo, intercambiar posturas, debes pensar en otras cosas y mantener la mente relajada, eso ayudará a controlar el orgasmo y retardarlo.

Piensa lo siguiente: no pretendas obtener resultados distintos haciendo siempre lo mismo, para obtener resultados distintos debes hacer cosas distintas.

– Considera usar lubricantes fríos.
Existen en el mercado numerosos geles que sirven para acrecentar el placer sexual, pero si tu problema es que no puedes evitar eyacular precozmente, lo recomendable es utilizar gel frío, estos reducen la sensibilidad del pene, lo cual te permitirá aguantar más en la relación sexual.

– Considera también el uso de preservativos.
Se recomienda su uso dado que tienden a disminuir la sensibilidad del pene, PERO…

…Debo admitirlo, odio los preservativos…

Justamente por esta razón, reducen el placer!

Entonces ¿por qué los recomiendo?

Simple, lo recomiendo para aquellas personas que tienen problemas para controlar su eyaculación, ya que al reducir el placer y la sensibilidad, producen un retraso en la eyaculación, es decir, permiten durar más en el sexo, sin olvidar los beneficios de practicar sexo seguro y evitar embarazos no deseados, lo cual también es muy importante.

Existen preservativos especiales para retrasar el orgasmo masculino, son estos los que debes usar, te darán mayor seguridad y podrás darle a tu pareja una buena experiencia sexual.

Cómo evitar la eyaculación precoz para siempre!

Quizá éste título te suene algo exagerado, te preguntarás si realmente sirven los consejos que compartí contigo en los párrafos anteriores y si se puede eliminar definitivamente la eyaculación prematura, la única manera de despejar esa duda es poniéndolos en práctica, y créeme amigo que no te arrepentirás.

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Otra de las cosas que debes considerar es que la masturbación (práctica habitual en todos los hombres) es uno de los factores principales que influyen en este problema, tanto positivamente como negativamente, la malas prácticas masturbatorias producen eyaculación precoz, y aunque suene contradictorio, la masturbación “bien practicada” puede solucionar este problema.

Es decir, una misma práctica puede producir dos efectos totalmente contrarios, la cuestión es ser inteligentes a la hora de masturbarse para conseguir el efecto deseado, que es ni más ni menos, que aprender a evitar la eyaculación precoz.

Lo que deberías hacer es tomar la masturbación como si se tratara de un “ejercicio”, puedes masturbarte una o dos veces al día, la única condición es que lo hagas muy lento, tomándote no menos de 15 o 20 minutos.

El objetivo es ir retrasando de modo progresivo la eyaculación, y sobre todo, ser tú quien controle los movimientos y no que el momento de la eyaculación sea quien te controle a ti, como suele suceder, esto te permitirá estar en control.

La relajación y la meditación también son dos técnicas muy importantes para que apliques si quieres saber cómo evitar la eyaculación precoz para siempre.

Debes tomar unos minutos al día y desde la comodidad de tu propio hogar, despejar tu mente e imaginarte al momento de mantener relaciones sexuales.

Es importante que en este ejercicio, siempre te imagines manteniendo relaciones de modo normal y satisfactorio, o sea, visualízate de forma positiva, no padeciendo de eyaculación precoz, y así, con el paso del tiempo, irás educando a tu mente, te aseguro que poco a poco lograrás tener relaciones sexuales más placenteras y plenas.

Algunos consejos más sobre cómo evitar la eyaculación precoz.

Algo que debes saber es que este problema se puede presentar en cualquier momento de la vida, y el modo más seguro de evitarlo, es decir, que nunca se presente, es llevando una vida saludable tanto a nivel físico como psicológico.

Es sumamente importante que mantengas relaciones sexuales de modo sano y responsable, esto hará que sea mayor la confianza en ti mismo. Nunca debes precipitarte ni estresarte. Debes aprender a manejar la ansiedad en el momento de la excitación sexual.

Mantén relaciones íntimas placenteras, acompañadas de juegos, que permitan explorar otras sensaciones, nunca debes caer en la rutina, esto permitirá relajar tu mente y sobre todo, lograrás satisfacer a tu pareja.

Es vital llevar una vida saludable, hacer ejercicios, consumir alimentos sanos y sobre todo incluir a tu dieta alimentos como la avena, el tilo, la manzanilla, que te ayudarán a relajarte. Notarás como baja tu nivel de ansiedad y eso se manifiesta en tu sistema nervioso, creando paz y serenidad.

Otro dato importante, es que se recomienda tener sexo con la vejiga vacía, ya que al estar cerca de los músculos que intervienen en el orgasmo, si esta se encuentra llena, ejercerá presión contra éstos músculos haciendo que sea más rápida la eyaculación.

Cómo evitar la eyaculación precoz. Recomendaciones finales.

Este trastorno que afecta al sexo masculino, aunque quien lo padece crea ser el único desafortunado en este mundo, debe saber que es mucho más común de lo que se imagina.

Una de las causas de este problema es la masturbación, el exceso de masturbación mal practicada, en especial durante la adolescencia, es una de las causas principales, como explicaba anteriormente, aunque suene extraño y tal vez contradictorio, masturbarse de forma correcta puede ser una solución efectiva para evitar la eyaculación precoz.

El estrés, el nerviosismo y las preocupaciones cotidianas, son factores muy influyentes para agravar esta condición, DEBES EVITARLOS.

El estado físico, las emociones y la alimentación también influyen en la aparición de la eyaculación precoz, DEBES FORTALECER ESTAS 3 CONDICIONES.

Sabemos que la sexualidad es indispensable en la vida y el desarrollo personal, por este motivo, debemos asumirla de un modo responsable.

Si padeces problemas sexuales, cualquiera sea, eyaculación precoz, anorgasmia, disfunción eréctil, DEBES buscar una solución, NUNCA debes dejar pasar el tiempo sin hacer nada al respecto, ya que este tipo de problemas suele agravarse con el tiempo, si lo atacas en sus inicios, no tendrás problemas para resolverlos rápidamente, de lo contrario, deberás luchar MUCHO para encontrar la solución.

Estabas en búsqueda de información sobre cómo evitar la eyaculación precoz, creo haberte dado una buena cantidad de consejos, espero que los pongas en práctica, notarás excelentes resultados, lo se porque yo mismo los apliqué.

Ahora quiero darte un consejo final, si te tomas muy en serio tu vida sexual y no te conformas con solamente evitar la eyaculación precoz, sino que quieres convertirte en un verdadero experto en el sexo, te recomiendo el método que yo utilicé, HAZ CLIC AQUÍ PARA MÁS INFORMACIÓN!

 

Sobre el Autor:

Soy Alejo Castro, por años sufrí de Eyaculación Precoz, este mal me destruyó, destruyó mi vida sexual, mi vida en pareja, mi autoestima, dediqué mucho tiempo a buscar una solución para este gran problema que sufre más del 40% de los hombres. Afortunadamente encontré el método que me libró por completo de la Eyaculación Precoz, hoy disfruto de una vida sexual plena, puedo durar todo el tiempo que yo quiera en la cama y se que mi mujer queda muy satisfecha conmigo.

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3 Pastillas Para La Erección: Principales Recomendaciones

En este artículo tocaremos el tema de las pastillas para la erección, algo bastante polémico por los numerosos y molestos efectos secundarios que todas suelen acarrear a la salud masculina. Hablaremos de 3 en particular, incluyendo la famosa Viagra.

Pastillas para la ereccionLo que debes saber de las pastillas para la erección

1. Viagra

De color azul, esta popular píldora cada vez más es un bastón que utilizan millones de hombres para lograr una erección y mantener relaciones sexuales.

Sin embargo, y a pesar de su amplísima popularidad, poco se sabe de sus efectos y los problemas que puede causar.

La viagra, o citrato de sildenafil, se utilizó en sus comienzos para tratar las anginas de pecho con muy pocos resultados satisfactorios. Pero se observó que inducía numerosas erecciones a los pacientes, por lo que los laboratorios Pfizer decidieron comercializarla como tratamiento para la impotencia.

Antes de tomar viagra, los hombres deben hacerse chequeos médicos para determinar si se corre algún riesgo.

Los efectos secundarios más frecuentes son dolor de cabeza, enrojecimiento del rostro, náuseas y congestión nasal. Los menos frecuentes incluyen mareos, problemas de visión, sensibilidad a la luz, dolores en la vejiga y al orinar.

Y el más preocupante, dolor de tórax, que cuando aparece hay que llamar inmediatamente al médico.

Este fármaco produce una relajación en los músculos lisos del pene, lo que genera un mayor flujo sanguíneo y permite una erección firme y duradera. Se debe consumir de una hora a hora y media antes del sexo, y su duración puede ser de hasta 4 horas. Hay que tomar una sola al día.

2. Cialis

Pastillas para la ereccionEs otra de las más conocidas pastillas para la erección. Es de color amarillo, y ayuda a que los vasos sanguíneos del pene se relajen.

El efecto se nota media hora después de haberla tomado, y puede durar hasta 36 horas. Se puede tomar alcohol moderadamente, además de cualquier tipo de comida.

Sus efectos secundarios son leves y transitorios, como indigestión o jaquecas, mareos o dolores de espalda. Es incompatible con otros medicamentos con nitratos, y si tienes alguna cardiopatía o el hígado enfermo, no puedes tomarla.

3. Levitra

Esta pastilla, de color naranja, actúa más rápido que las otras, alrededor de 20 minutos después de haberla tomado. Hay veces en que dura un poco más, y existen hombres que sufren de ansiedad mientras esperan los efectos.

Con esta también puedes tomar alcohol moderadamente pero no puedes comer muchas grasas porque el efecto se retardaría.

Sus efectos secundarios son dolores de cabeza, sofocos y en algunos casos extremos, priapismo (erección permanente y no deseada), también alteraciones de la visión. Igual que la anterior, si sufres del corazón o el hígado está contraindicada.

Si bien algunos hombres encuentran una solución en estas pastillas, lo cierto es que son una panacea momentánea. Nuestras mejores recomendaciones son hacer una vida sana, hacer ejercicio, evitar el alcohol y el cigarrillo, liberarse del estrés. Hablar de tu problema también puede ayudarte.

Pese a que estas pastillas para la erección pueden servir en una primera instancia, lo mejor es lo natural, ya que no sufrirás de ningún trastorno indeseado. Es por eso que te recomiendo tanto el método MEJORAR LAS ERECCIONES, de Jon Remington.

Pastillas para prolongar la erección

Con este sistema completo de adecuación sexual lograrás erecciones realmente firmes y prolongadas, de forma 100% natural. Es decir, que no tiene efectos secundarios.

La guía es muy simple de seguir, y te presentará los más poderosos afrodisíacos naturales que incrementan la testosterona y estimulan la circulación sanguínea para darte erecciones increíbles.

También incluye ejercicios para estimular al pene y una lista de pastillas para prolongar la ereccionque debes evitar a toda costa para no poner en peligro tu salud.

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6 Potentes Remedios Caseros Para La Impotencia

Este tema siempre es delicado, pero tiene solución. Si sufres de disfunción eréctil, que es la incapacidad constante de mantener una erección el tiempo suficiente para el coito, aquí te ofrecemos unos excelentes remedios caseros para la impotencia.

Remedios caseros para la impotenciaHay muchas causas de este trastorno, entre ellas podemos mencionar una excesiva tensión o ansiedad, problemas vasculares, vicios como el cigarrillo o fármacos administrados para ciertas enfermedades como diabetes, hipertensión, cardiopatías o trastornos en los niveles del colesterol.

Pero también hay casos en los que la impotencia se debe a problemas neurológicos (cuando se interrumpe la transferencia de mensajes del cerebro al miembro masculino por lesiones en los nervios de la médula espinal, por esclerosis múltiple o intervenciones quirúrgicas pélvicas).

Si eres constante y estás decidido a ponerle fin a tu problema, estos remedios naturales te ayudarán.

Remedios caseros para la impotencia

1. Avena

Remedios caseros para la impotencia - AvenaNo podrás creer que este cereal tan común tenga propiedades tan buenas para la vida sexual. Han demostrado que el extracto contiene sustancias que aumentan la libido, así como la fertilidad.

Además de sus numerosos beneficios para la salud y la dieta, para las personas con inapetencia sexual o problemas de impotencia es muy recomendada; basta con mezclar con algo de agua caliente y miel, y tomar por la mañana y por la noche.

Puedes tomarla también con ajonjolí y yogur.

2. Ginseng

Remedios caseros para la impotencia - GinsengAdemás de dar energía y vitalidad, es un potente vasodilatador, por lo que ayuda a obtener mejores erecciones; libera el óxido nítrico y mejora el flujo sanguíneo.

Sus sustancias estimulantes, llamadas ginsenósidos, producen efectos similares a los de la testosterona. El ginseng recomendado en los remedios caseros para la impotencia es el panax ginseng.

3. ChocolateRemedios caseros para la impotencia - Chocolate

Se sabe que el cacao contiene propiedades estimulantes, y es por eso que se regala en los días de San Valentín. Si te preparas una buena taza y le agregas canela y algo de nuez moscada, tendrás una bebida súper activadora de tu sistema nervioso, que te ayudará a conseguir erecciones.

4. Canela

Remedios caseros para la impotencia - CanelaEsta planta contiene propiedades notables para incrementar tu deseo sexual, pues mejora la irrigación sanguínea, lo que hará que acuda más sangre a los genitales.

Una infusión de media cucharadita de té de canela en un vaso de agua servirá para alejar los problemas de impotencia. Lo ideal es que tomes la infusión de canela, caliente o fría, tres veces al día.

5. Jengibre

Remedios caseros para la impotencia - JengibreEs un reconocido energizante y estimulante, que también se utiliza para tratar la eyaculación precoz. Mezcla ½ cucharadita de jugo de jengibre, miel y ½ huevo hervido, y come una vez al día.

6. Frutos secos

Remedios caseros para la impotencia - AlmendrasSí, aunque te parezca increíble, una mezcla de diversos frutos secos como pistachos, almendras, avellanas, nueces o dátiles incrementará tu potencia sexual.

Haz una combinación de ellos y come hasta 100 gramos diarios.

Ten en cuenta que para completar los efectos te estos alimentos, también debes hacer ejercicios con regularidad, pues la actividad física libera endorfinas, y hará que te sientas mucho mejor.

Remedios naturales para la impotencia

Para asegurarte el máximo beneficio de estos remedios caseros para la impotencia lo mejor es seguir el método completo llamado MEJORAR LAS ERECCIONES, de Jon Remington. Con simples cambios en tu alimentación y en tu estilo de vida lograrás que vuelva tu deseo sexual junto con tus erecciones matutinas.

Y obviamente, volverás a tener sexo del bueno, porque podrás mantener erecciones firmes y prolongadas. Tu pareja se sentirá plenamente satisfecha, y feliz de que hayas aplicado el mejor de los remedios naturales para la impotencia.

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LÁSER Y FELICIDAD CONYUGAL

Este blog se propone modificar los conceptos erróneos y facilitar la información necesaria para vivir una vida sexual y conyugal más responsable, placentera y saludable. Se busca propiciar cambios positivos en las actitudes, valores, hábitos y comportamientos relativos al amor, la vida en pareja y la sexualidad, de acuerdo con la ciencia y el humanismo, guardando el debido respeto que merecen las creencias y valores populares

Cómo Durar Más Haciendo el Amor, 4 Consejos Poderosos!

Cómo Durar Más Haciendo el AmorAnte el usual interrogante, ¿cuál es el mayor problema sexual al que se enfrentan los hombres? Las respuestas más comunes seguramente serán, eyaculación precoz e impotencia sexual.

Bueno, estas respuestas no están equivocadas, estas son las dos principales dificultades que experimentan los hombres en su vida sexual, y de estas 2, la eyaculación precoz es la número 1!

Si tú tienes algún problema con la eyaculación precoz, y te preguntas cómo durar más haciendo el amor, en breve te daré excelentes consejos para lograrlo.

Seamos sinceros, todos, o al menos la gran mayoría de nosotros en algún momento hemos caído en desgracia y hemos experimentado alguno de estos problemas, el verdadero inconveniente es cuando esto se vuelve crónico, constante.

¿Quién no ha tenido algún encuentro sexual en el que no haya dado la talla, o a quién no le sucedió alguna vez el hecho de eyacular demasiado rápido?

Prácticamente todos hemos vivido esto en algún momento de nuestras vidas, lo cierto es que estas situaciones son bastante traumáticas y difíciles de olvidar, lastiman nuestra hombría y autoestima.

Pero no te preocupes, todo esto tiene solución, muchas veces la solución pasa simplemente por tranquilizarse, relajarse y despejar la mente al momento de intimar con una mujer, en otras ocasiones la solución puede pasar, como con cualquier habilidad física, simplemente aprender a conocer y controlar tu cuerpo.

Consejos que te enseñaran cómo durar más haciendo el amor.

Se podría decir que la clave para durar más en el momento de mantener relaciones sexuales, consiste en resetear el nivel de excitación y de reprogramar el instinto eyaculatorio.

Hay ciertas técnicas, como por ejemplo ejercicios de contracción o estrategias de control mental, que aportan una gran ayuda al momento de durar más en la cama, incluso cuando se está en medio de una relación intensa, fogosa, de alto nivel de excitación, con estimulación y penetración frenética.

Si quieres saber cómo durar más haciendo el amor, te recomiendo seguir estos sencillos pero útiles consejos que desarrollare a continuación:

1. Reprograma tu mente.

La mayoría de los hombres (quizá debería decir todos…) comienzan a masturbarse a una edad muy temprana, cuando las hormonas están incontrolables, y por exceso de excitación, más el temor a ser descubiertos, lo hacen lo más rápido posible y de manera descontrolada. Esto es así, haz memoria, recuerda aquellas épocas, verás que no me equivoco.

Como resultado de este hábito masturbatorio, no deberías sorprenderte si es que no duras lo suficiente como para satisfacer a una mujer, tu cuerpo guarda esa memoria, pero esto se puede corregir reprogramando tu mente y tu cuerpo.

Para comenzar a reprogramar tu mente, al momento de masturbarte y cuando sientas que llegarás al orgasmo, debes detenerte hasta que la sensación se reduzca lo suficiente, y luego continuar con el acto, deteniéndote y posponiendo el orgasmo, hasta que no puedas aguantar y finalmente eyacules.

Si pudiste posponer 3 veces el orgasmo, luego intenta con 4 o 5 veces y así iras progresando y aguantando cada vez más.

Con el tiempo notarás que podrás llevar esta “habilidad” a la cama, durando más al hacer el amor.

2. Mejora tu habilidad respiratoria.

Muchos se ríen y me miran raro cuando les doy este consejo, me dicen:

–   ¿De qué hablas Alejo?
–   Todos sabemos respirar, sino moriríamos, es lo primero que aprendemos al nacer…

Bueno, eso es obvio, pero no me refiero a esto, todos sabemos respirar, pero lo hacemos mal, en especial cuando estamos excitados!

Cuando estamos excitados, respiramos de una manera agitada, jadeamos, y perdemos el control, lo correcto sería mantener una respiración profunda durante toda la experiencia sexual, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Manteniendo este nivel de respiración, nos mantendremos calmos y relajados, mantendremos nuestro ritmo cardíaco y excitación a raya, permitiéndonos durar más en la cama.

3. Domina tu músculo pubococcigeo.

Este músculo está situado entre los testículos y el ano. Cuando el hombre está por eyacular, es el músculo que activa la mecánica eyaculatoria, contrayéndose de forma involuntaria y espasmódica produciendo la expulsión del esperma.

Si tienes problemas con éste músculo, tendrás problemas con tu eyaculación.

El ejercicio para fortalecer éste músculo, consiste en contraer y relajar la zona, se puede practicar tratando de detener el flujo de orina, ya que cuando intentas interrumpir el chorro de la orina, estas contrayendo el músculo pc justamente.

4. Interrumpe la penetración.

Cuanto más excitado te sientas, debes detener la penetración, esto es fundamental para que las sensaciones se calmen un poco y reducir así la excitación, de lo contrario, eyacularás antes de tiempo sin poder evitarlo.

Luego, cuando notes que la excitación se redujo lo suficiente, puedes continuar nuevamente hasta que sea inminente el orgasmo, si tu quieres prolongar aún más tu tiempo haciendo el amor, puedes repetir esto las veces que desees.

Ten en cuenta lo siguiente, como en todas las cosas, la práctica hace al maestro, cuanto más pongas en práctica estos ejercicios mejores resultados obtendrás, no te desanimes si en la primera noche no obtienes todos los resultados que deseas.

Si necesitabas saber cómo durar más haciendo el amor, podrás lograrlo con bastante facilidad con solo poner en práctica éstos simples consejos, cuando notes los avances mejorará tu confianza y tu relación de pareja se verá beneficiada, y ELLA te lo agradecerá!!

Un último consejo, si realmente te tomas enserio tu vida sexual y la satisfacción de tu pareja y quieres ir un paso más allá, si quieres convertirte en un experto en la cama, te recomiendo el tratamiento que yo mismo utilicé, CLIC AQUÍ PARA INFORMARTE MÁS!

 

Sobre el Autor:

Soy Alejo Castro, por años sufrí de Eyaculación Precoz, este mal me destruyó, destruyó mi vida sexual, mi vida en pareja, mi autoestima, dediqué mucho tiempo a buscar una solución para este gran problema que sufre más del 40% de los hombres. Afortunadamente encontré el método que me libró por completo de la Eyaculación Precoz, hoy disfruto de una vida sexual plena, puedo durar todo el tiempo que yo quiera en la cama y se que mi mujer queda muy satisfecha conmigo.

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LÁSER Y ESTRÉS

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Comentario en Ginecomastia: Crecimiento del pecho en hombres por Ginecomastias

26 junio, 2014

Ginecomastia: Crecimiento del pecho en hombres

ginecomastia

El crecimiento del tejido glandular del pecho en hombres se conoce como ginecomastia. Habitualmente aparece como una masa elástica o firme por debajo del pezón y puede aparecer en uno o en los dos pechos (más frecuente). Su aparición se debe a una mayor actividad de los estrógenos (hormona femenina) que de los andrógenos (hormona masculina) en el hombre.

Ginecomastia Fisiológica:

La aparición de ginecomastia puede ser normal y desaparecer espontáneamente en algunas etapas de la vida: en el recién nacido, durante la pubertad y en los hombres ancianos.

Pseudoginecomastia:

Una falsa ginecomastia corresponde a la aparición de pecho secundaria al acúmulo de grasa en lugar de tejido glandular mamario, lo que suele ocurrir en hombres obesos.

Causas de ginecomastia:

  • – Drogas y fármacos: Hay muchas drogas y fármacos que se han relacionado con la aparición de ginecomastia. Representan hasta el 25% de los casos de ginecomastia. Entre ellas la espironolactona, el ketoconazol, la hormona de crecimiento o la cimetidina entre otras.
  • – Cirrosis hepática
  • – Malnutrición
  • – Insuficiencia renal crónica.
  • – Hipogonadismo (falta de hormonas masculinas) tanto de origen testicular (primario) como de origen hipofisario o hipotalámico (secundario).
  • Los tumores testiculares son responsables de hasta el 3% de los casos de ginecomastia debido a la producción de la hormona gonadotropina coriónica.
  • El hipertiroidismo puede acompañarse de ginecomastia hasta en el 40% de los casos.
  • Hasta en un 25% de los casos no se consigue encontrar una causa responsable de la aparición de ginecomastia.

¿Puede ser cáncer?

Como se ha explicado, la ginecomastia se trata de aparición de tejido glandular mamario, debiéndose diferenciar de otras masas como el cáncer de pecho (muy poco frecuente en hombres), La ginecomastia se suele diagnosticar con la exploración física del paciente. Habitualmente se palpa un bulto blando en la zona central (por debajo del pezón), la mayoría de las veces bilateral y simétrico. En el cáncer de pecho se suele palpar una masa dura y fija, no central sino lateral al pezón que puede ir asociada a retracción de la piel. Si la exploración física no es suficiente para diferenciar estas dos entidades, se debe realizar una mamografía.

¿Tengo que hacer tratamiento?

La aparición de ginecomastia en sí no requiere tratamiento. Como ya se ha dicho, la mayoría de los casos de ginecomastia fisiológica desaparecen espontáneamente. En los casos de ginecomastia asociada a alguna causa como la cirrosis hepática, el hipogonadismo o los tumores testiculares, el tratamiento de estas entidades será lo prioritario. En el caso de ginecomastia asociada a fármacos, la retirada del fármaco puede seguirse, aunque no siempre, de una disminución del tamaño del pecho; en éstos casos se deberá valorar la posibilidad de suspender estos fármacos.

Así pues, la aparición de tejido glandular mamario en hombres puede deberse a múltiples causas, requiriendo muchas de ellas atención médica. De este modo, ante la aparición de ginecomastia se recomienda consultar a un especialista para realizar un correcto diagnóstico causal y establecer el tratamiento necesario. 

Comentarios (2)

  1. Gracias por interesante articulo me encanto averiguar mucho mas acerca de este problema que afecta a muchos hombre.

    ginecomastias-dr-cirujia

  2. Gracias por compartir excelentes articulos acerca de la ginecomastia.

Cómo Durar Más en la Cama, 3 Consejos de Alto Impacto

Cómo Durar Más en la CamaSegún estudios realizados, cerca de un 80% de los hombres en todo el mundo, tienen problemas (de diversa índole) al momento de intimar con su pareja, este no es un dato caprichoso, son estadísticas!

Esta situación hace que el hombre sienta una profunda vergüenza e inevitablemente su autoestima se vea golpeada, esa sensación de frustración se trasforma en una constante en su mente, y lógicamente la pregunta ¿cómo durar más en la cama? se hace presente.

Seamos sinceros, es normal en los hombres el deseo de ser buenos amantes, todos queremos ser reconocidos en la cama por nuestra mujer, existen casos en los que simplemente se quiere mejorar el rendimiento sexual, y hay otros casos en los que se padecen problemas de eyaculación precoz y es necesario resolver el problema.

La eyaculación precoz es un mal muy común en esta sociedad actual.

Es un mal que puede llegar a destruir la autoestima, y provoca una incontrolable sensación de inseguridad al momento de mantener relaciones sexuales.

Esta sensación es casi imposible de ocultar, ella inevitablemente lo notará (lo se por experiencia) y lamentablemente afectará la relación de pareja, la eyaculación precoz si no es solucionada a tiempo terminará inevitablemente con tu relación, PUNTO.

Si quieres encontrar una solución a tu problema, llegaste al lugar indicado, en este artículo, te enseñare técnicas efectivas que puedes aplicar hoy mismo en la comodidad e intimidad de tu casa.

3 técnicas que te demostrarán cómo durar más en la cama!

Sea que padeces de eyaculación precoz o simplemente quieres mejorar tu rendimiento sexual, si sigues estos consejos notaras cambios muy relevantes.

1. Control de la respiración:
Aprender a controlar la respiración es sumamente útil en todos los aspectos de la vida y también es importante dentro del ámbito sexual, esto es un hecho comprobado.

El control de la respiración ayudará a liberar tensiones, reducirá los niveles de estrés y por consiguiente, también ayudará a controlar la eyaculación, ya que la falta de control eyaculatorio está relacionado con el estrés y la ansiedad.

Al momento de eyacular, se libera gran cantidad de energía y de tensión acumulada. No es casual que luego de eyacular, sienta esa típica sensación de relajación profunda.

Si aprendes a manejar tu respiración, lograrás controlar tu nivel de tensión, lo cual te permitirá controlar y retrasar la eyaculación y por ende, durarás más en la cama.

2. Controla tu mente:
Cuando se padece de eyaculación prematura, es muy difícil olvidarse de ese problema al momento de tener relaciones sexuales, este fantasma siempre está presente…

Esto hará que inevitablemente te sientas condicionado y afectará una y otra vez tu rendimiento sexual.

Ante esta situación, lo que debes hacer es concentrarte en tu pareja, olvídate de ti y de tu problema. Sólo preocúpate en acariciar, excitar y hacer gozar a tu pareja antes de llegar al momento de la penetración.

¿Para que sirve esto? Simple…

Con esto lograrás apartar de tu mente el problema que te aqueja, y al concentrarte en tu pareja y no en ti, evitarás excitarte antes de tiempo y te será mucho más fácil controlar la eyaculación, este truco es muy útil y te demostrará cómo durar más en la cama.

Pero esta técnica tiene una segunda función, el ocuparte en excitar a tu pareja, cuando llegue el momento de la penetración ella estará a punto de tener su orgasmo, no necesitarás “trabajar” demasiado para que ella quede satisfecha, caso contrario, si ella no está muy excitada, será necesario que la penetración se prolongue demasiado para que ella tenga su orgasmo, ¿resultado? eyacularás antes de tiempo y no lograrás satisfacerla.

3. Conócete a ti mismo:
Muchos hombres tienen como problema principal, el hecho de que no saben darse cuenta del momento en el que están por llegar al clímax, es decir, NO SE CONOCEN!!

Es fundamental no perder la cabeza al momento de tener sexo, en espacial si tienes alguna dificultad para controlar tu orgasmo!

Debes mantenerte consciente y alerta, y cuando notes que estas por eyacular, detén inmediatamente lo que estás haciendo, puedes cambiar de posición, hacer una pausa, lo que tu quieras, pero sin dejar de excitar a tu pareja y sin romper el clima, se sutil, trata que ella no note “tu maniobra”.

Estas simples técnicas, te enseñaran cómo durar más en la cama, mejorarán tu rendimiento sexual y te harán olvidar tu problema de eyaculación precoz, no creas que son mágicas y resolverán todo de la noche a la mañana, NO, eso no existe, pero si te aseguro que funcionan, no dudes en ponerlas en práctica a partir de hoy, verás los resultados, te lo aseguro!

PERO… si quieres ir mucho más allá, no solo saber cómo durar más en la cama, sino dar un paso más, un enorme salto de calidad en tu vida sexual, te invito a conocer el método que yo mismo utilicé HACIENDO CLIC AQUÍ!

 

Sobre el Autor:

Soy Alejo Castro, por años sufrí de Eyaculación Precoz, este mal me destruyó, destruyó mi vida sexual, mi vida en pareja, mi autoestima, dediqué mucho tiempo a buscar una solución para este gran problema que sufre más del 40% de los hombres. Afortunadamente encontré el método que me libró por completo de la Eyaculación Precoz, hoy disfruto de una vida sexual plena, puedo durar todo el tiempo que yo quiera en la cama y se que mi mujer queda muy satisfecha conmigo.

Te invito a conocer mi Testimonio y el Método que eliminó mi Eyaculación Precoz para siempre!

Domina tu Orgasmo – cómo durar más en la cama

cómo durar más en la cama

Comentario en ¿Por qué me duelen los testículos? (1a Parte) por Dr. Eduardo García Cruz

1 mayo, 2014

¿Por qué me duelen los testículos? (1a Parte)

Dolor_testiculo

El dolor o molestia en los testículos es un motivo de consulta frecuente y puede generar ansiedad y otros problemas psicológicos en la persona que lo padece. Existen numerosas causas que pueden provocar dolor testicular por lo que trataremos de resumir las más frecuentes.

A continuación, exponemos algunas de las causas de dolor testicular así como la forma de presentación habitual y peculiaridades de cada patología.

ORQUIEPIDIDIMITIS

¿En qué consiste?

Se conoce como Orquiepididimitis a la infección del testículo. Suele afectar a uno sólo, aunque en ocasiones puede ser bilateral y se puede acompañar de afectación simultánea del epidídimo. Produce un importante dolor agudo, inflamación y rojez del escroto, y se puede acompañar de molestias al orinar.

¿Qué la causa?

Habitualmente se trata de una infección bacteriana que asciende a través de la uretra y llega a los testículos.

¿A quién afecta?

Puede afectar a cualquier edad, aunque los más frecuente es que aparezca en hombres de más de 50 años.

En pacientes jóvenes de menos de 35 años, habitualmente se trata de una infección de transmisión sexual y las bacterias responsables son el Gonococo o la Chlamydia trachomatis. En pacientes mayores de 50 años suelen ser infecciones de orina que progresan hasta los testículos siendo la bacteria responsable más frecuente la Escherichia coli.

¿Cómo se trata?

El tratamiento consiste en el uso de antibióticos específicos.

VARICOCELE

¿En qué consiste?

Una Varicocele es una dilatación del plexo venoso testicular. Suele producir molestias intermitentes en la zona escrotal y se puede irradiar hacia la ingle. Puede aparecer en cualquiera de los dos lados aunque es más frecuente en el izquierdo. En ocasiones, no produce ningún síntoma y pasa desapercibido toda la vida.

¿Qué causa tiene?

Se desconocen las causas de dicha patología, aunque se ha visto que afecta predominantemente a jóvenes altos y delgados.

¿Cómo se trata?

Habitualmente, dado que se trata de un proceso benigno, no requiere tratamiento. Se indicará la corrección quirúrgica en los casos de dolor incontrolable o cuando se acompañe de infertilidad.

HIDROCELE

 ¿En qué consiste?

El Hidrocele es una acumulación de líquido en la bolsa escrotal. Puede producir molestias o sensación de pesadez cuando tiene un tamaño considerable. No supone un riesgo para la viabilidad testicular.

¿Qué causas tiene?

La mayoría de veces no se identifica ninguna causa, aunque en ocasiones puede ser secuela de un traumatismo o infección testicular.

¿A quien afecta?

Puede aparecer en cualquier edad (en recién nacidos suele desaparecer de forma espontánea).

¿Cuál es el tratamiento?

Habitualmente no requiere ningún tratamiento. Se indicará corrección quirúrgica en los casos en que provoque dolor, problemas estéticos o adquiera un tamaño considerable.

Comentarios (10)

  1. Buen día hace. Unos días vengo precentando un dolor cada día en los testículos., cuando Mr dan ganas de orinar y no voy lijero siento como si se me regaran. Por el apdomen y orinoy quedo con esa sensación de seguir orinanado gracias .

    • Hola,

      Gracias por la consulta.
      Le recomiendo que consulte con su médico para determinar si son necesarias más pruebas.
      Siento no poder serle de más ayuda, pero, ante estos síntomas, se hace necesaria una exploración física.
      Saludos y gracias,

      Dr. Eduardo Garía Cruz
      @drgarciacruz,

  2. Hola buenas noches. Hace unos meses atras me agarro una picason aguda entre las piernas y enrojecimineto en la parte del pene.
    Eso ya me paso no se a q se debe!
    hace unos dias atras vengo con unos doleres en los testiculos mas en el derecho!
    Es una sensacion muy fea como q si te golpeara.
    me tiene muy preocupado y no se q hacer ya que no quiero que se enteren mis viejos A los dolores me lo aguantos. Necesito ayuda gracias

    • Hola,

      Gracias por la consulta.
      Es necesario realizar una exploración física para aconsejarle adecuadamente, por lo que le recomiendo que consulte con su médico.

      Saludos y gracias,

      Dr. Eduardo Garía Cruz
      @drgarciacruz

  3. Disculpe la molestia … Tengo una duda … Llevo 2 dias con un leve dolor en el testiculo derecho pero al caminar no me duele solo al hacer algo de esfuerzo y no se que sea … Espero me ayude … Gracias .

    • Hola,
      Gracias por la consulta.

      A la vista de lo que me comenta, parece razonable consultarlo con su médico. Sin una exploración física es complicado aconsejarle. De todas maneras, lo más probable es que no revista gravedad. Si el dolor de testículo persiste o empeora, consulte con un urólogo.

      Saludos cordiales,

      Dr. Eduardo Garía Cruz
      @drgarciacruz

  4. Hola doctor tenia una consulta q lo veo q si tengo q ir al medico bueno lo q pasa es q he sentido un dolor agudo en la parte del testículo izquierdo hace ya tiempo pero el dolor no es siempre m duele raras veces desaparece y vuelve ya q no lo tome mucha importancia pero ahora estoy un poco preocupado ya q leí q hasta lo podría perder un testiculo bueno no se q es y a q se deba pero necesito por lo menos un comentario suyo para saber q es . Ah además tengo problemas de dolor en las rodillas no es siempre pero cuando m duele el testículo m duele un poco mas la rodilla bueno espero su respuesta y aparte q exámenes seria recomendable q m haga y q es lo podría tener muchas gracias

    • Hola,
      Gracias por la consulta.
      Los más habitual es que el dolor escrotal o testicular no sea nada grave. Si el dolor persiste o es intenso, le recomiendo que vaya al médico. En caso de duda, se puede realizar una ecografía escrotal.

      Saludos cordiales.

      Dr. Eduardo Garía Cruz
      @drgarciacruz

  5. Hola
    Dr. Hace unos 5 dias tengo una sensacion como de dolor en mis testiculos… no me duele en realidad pero es algo q no he sentido antes es como un dolor leve y en dos ocaciones me ardio un poco al orinar…. hace 3 semanas tuve relaciones sexuales con mujeres diferentes, pero use proteccion con todas …tengo 35 años . gracias

    • Hola,
      Gracias por la consulta.
      A la vista de lo que me comenta, parece razonable consultarlo con su médico. Sin una exploración física es complicado aconsejarle.
      Saludos cordiales,

      Dr. Eduardo Garía Cruz
      @drgarciacruz

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